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Le coin du triathlète : La pyramide de la récupération
La pyramide de la récupération (image ci-dessous) illustre les principales stratégies de récupération utilisées dans les sports d’endurance. Cette pyramide est construite sur les données scientifiques qui ont, en fonction de l’étage, plus ou moins de preuves sur leur efficacité. Fondations solidesUn sommeil de qualité (au moins 8 heures par nuit), la relaxation, une alimentation…
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Le coin du triathlète : L’endurance fondamentale : l’intensité clé pour progresser !
Qu’est-ce que c’est ?L’endurance fondamentale (EF) ou l’endurance de base (EB) est une zone d’entrainement correspondant à de la basse intensité. D’un point de vue physiologique, l’endurance fondamentale se situe en dessous de ton seuil aérobie.En endurance fondamentale, l’effort est (très) facile, peut durer (très) longtemps, est totalement contrôlable. Tu es en aisance respiratoire, tu…
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Triathlon à Rabat : ORT s’illustre à la Coupe du Trône 2024
ORT confirme sa présence en décrochant la 3ème place à la Coupe du Trône ! Dans la continuité des excellents résultats du club, nos triathlètes ont brillé ce 21 juillet lors de la Coupe du Trône 2024 de Triathlon organisée à Rabat. Cet événement prestigieux, organisé par la Fédération Royale Marocaine de Triathlon et le…
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Podium et performances des athlètes du club ORT au Triathlon Larache 2024
Dans le prolongement des résultats prometteurs des athlètes du club ORT (Ocean Rabat Triathlon) lors de la première étape du Triathlon qui s’est déroulée le 6 juillet à Larache, nos athlètes ont continué à briller et à représenter fièrement les couleurs du club. Cinq athlètes ont pu participer, trois dans la catégorie U15, un dans…
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Championnat du Maroc de Duathlon à Bouskoura : un week-end de performance et de dépassement de soi !
Ce week-end, les athlètes du club ORT « Ocean Rabat Triathlon » se sont surpassés lors du championnat du Maroc de Duathlon qui s’est déroulé à Bouskoura -Casablanca – pour les disciplines U15, U17, U19 et Senior. L’enjeu était de taille : faire mieux que l’année dernière et ramener le titre de champion du Maroc à la…
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LE CLUB ORT TRIOMPHE AU TAMUDA BAY ECO TRIATHLON 2024 !
Succès retentissant pour nos triathlètes au Tamuda Bay Eco Triathlon 2024 qui s’est déroulé entre le 10 et 12 mai à M’diq ! ♀️♂️ Plusieurs de nos pratiquants (es) ont relevé le défi et ont fièrement représenté les couleurs de notre club Ocean Rabat Triathlon dans diverses disciplines : Distance S, Distance M, Distance L…
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ORT : PODIUM « M» HOMMES: REDOUANE AISSA ET KHALID BAHAR BRILLENT SUR LE PODIUM ! (TAMUDA TRIATHLON)
Redouane a décroché une magnifique seconde place dans la course M Hommes de l’édition Tamuda Bay Eco Triathlon 2024, démontrant une fois de plus son talent et sa détermination. Khalid, quant à lui, a confirmé sa réputation de « guerrier sans pitié » en s’emparant de la quatrième place, une nouvelle performance remarquable pour ce grand habitué…
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ORT : PODIUM « M» FEMMES : IKRAM FAIT UN EXPLOIT ET REMPORTE LA COURSE M DU TAMUDA BAY ECO TRIATHLON
Ikram Fejjal a relevé cette année le défi avec brio lors de la course M Femmes, livrant une bataille acharnée pour décrocher la première place de l’édition Tamuda Bay Eco Triathlon 2024. Sa performance remarquable lui permet de remporter le titre pour le club. Félicitations à Ikram pour cette performance remarquable et cette victoire amplement…
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Maroc : ORT Triathlon Club Brille à Dcheira : Victoire éclatante du jeune Adam Kermadi dans la Catégorie U15
Triomphe au Championnat du Maroc de Duathlon 2ème étape
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